بار رفع الأثقال TR1021
الحديد عبارة عن قطع متعددة الاستخدامات من معدات التمرين التي يمكن استخدامها لأداء مجموعة متنوعة من التمارين ، مثل تمارين القرفصاء والمكابس العسكرية.عادةً ما تأتي الأنواع الأكثر شيوعًا من الحدائد في نوعين مختلفين ، قياسي وأولمبي.
عادة ما تكون الحدائد القياسية أقصر من الحدائد الأولمبية ، وعادة ما تزن ما بين 15-45 رطلاً.يمكن أن تزن الأثقال الأولمبية عادةً من 45 إلى 120 رطلاً ولها تصميم مريح أكثر.لديهم أيضًا تصميمات أكثر دقة ، وبعضها يحتوي على أكمام دوارة لتحسين الحركة.
كلا النوعين من القضبان مناسبان لمجموعة من التمارين المختلفة ، مثل تمارين السحب ، والصفوف ، والرافعة المميتة ، وضغط الصدر ، والقرفصاء ، ومجموعة متنوعة من تمارين القوة الأخرى.اعتمادًا على نوع التمرين الذي تتطلع إلى أدائه ، ستحتاج إما إلى اختيار قضيب حديد قياسي أو قضيب أولمبي.بشكل عام ، يعتمد اختيارك على ما تتطلع إلى تحقيقه.
عند التفكير في استخدام الحديد ، من المهم أن تفكر في نوع المادة المصنوع منها وكذلك وزنها.تصنع معظم الحديد عادة من الفولاذ أو الحديد أو الألومنيوم.الصلب هو المادة الأكثر تقليدية وهو أفضل للرافعين الأصغر سنًا أو رافعي الأثقال المبتدئين.عادة ما تكون الأثقال الحديدية أثقل ، مما يجعلها مثالية لرافعي الأثقال ذوي الخبرة أو رافعي الأثقال المتقدمين.عادةً ما تكون قضبان الألمنيوم أخف وزنًا ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لأولئك الذين بدأوا للتو أو أولئك الذين يتطلعون إلى بناء عضلات أخف.
بغض النظر عن نوع الحديد الذي تختاره ، من المهم أن تتذكر أن السلامة هي دائمًا أولوية.تأكد من وجود شخص ما يكتشفك عند رفع الأوزان الثقيلة ، وأصر على استخدام معدات التمرين الوقائية ، مثل لفات الركبة وأحزمة رفع الأثقال ، أثناء تمارين رفع الأثقال.
يمكن تعديل الحديد بسهولة لأي وزن يتراوح بين 2.5 كجم و 25 كجم.مع حمولة قصوى تصل إلى 125 كجم ، تم تصميم هذا الحديد لأولئك الجادين في تدريب الجسم.إنه مثالي للتدريب المتقاطع ، ورفع القوة ، وكمال الأجسام ، وتدريب القوة.إنها مناسبة للمنزل أو صالة الألعاب الرياضية التجارية أو مركز الأداء.يساعد الشكل النحيف للبار على التخلص من الوزن الزائد ويسهل على المستخدمين رفع أو إنزال البار بأمان.
